长春鹏程胃肠医院温馨提示在治疗慢性胃炎和功能性消化不良时：调整日常生活方式和饮食习惯非常重要

　　1.应养成良好的饮食习惯，三餐准时、定量，过饿不宜一下子吃得过饱。胃肠道和人一样，该工作的时候工作、该休息的时候要休息。如果吃少量的食物，胃肠道就会始终处于工作状态，这不利于胃肠功能的调节。因此，三餐应该准时且定量。一般不建议在白天补充一些点心，必要时在晚上吃少量点心。经常频繁进食会影响胃肠运动的正常节律，不有利于改善症状。

　　2.“没有好的食谱，只有合适的食物”。一般认为，在出现症状期间，应避免牛奶、乳制品、豆浆等豆制品、过甜食品、刺激性食品、高脂肪饮食、发酵面食品（如馒头、蛋糕、饼干，尤其是南方患者）、玉米、红薯和一些水果（如苹果、香蕉等），这些食物可能会诱发或加重症状（如腹胀、打嗝、反酸、腹泻、肠鸣等），“牛奶养胃”和“茶油养胃”的民间传说没有科学依据。

　　3.辛辣食物仍然存在争议。一些研究人员认为，红辣椒粉中的辣椒素可以阻断腹腔中的C型，损伤感觉神经纤维，降低消化不良症状的密度。但如果你从小就有吃辣椒的习惯，不一定非要戒辣，但你不应该吃太辣。

　　4.我们应该重点戒烟，避免过度饮酒，减少咖啡和浓茶（特别是绿茶）的摄入。

　　5.一天要有规律，保证充足的睡眠，保持良好的心态，在力所能及的范围内适当地参加运动和体力劳动。

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